top of page

Húzzál ki a napra játszani!

A Stanfordi Egyetem idegbiológusa, Andrew D. Huberman, Ph. D. rengeteg tanulmányt végzett már azzal összefüggésben, hogy hogyan lehet javítani vagy megőrizni az egészséget mindennapi módszerek segítségével.


Professzor Huberman szerint több mint 25 magas színvonalú, tudományos szakcikk és folyóirat mutatja be egyértelműen a természetes fény jótékony hatásait. Ha valaki – legfőképp a délelőtti órákban – kimegy a napra, és ezen kívül még este 10 és hajnali 4 között minimalizálja a mesterséges fényeket (mobil készülék, lámpafény, TV, stb.) akkor az alábbi jótékony hatásokkal számolhat:


  • jobb hangulat,

  • rövidlátás (miópia) javulása,

  • glükóz tolerancia javulása,

  • tesztoszteron szint növekedése,

  • az ösztrogén és melatonin hormonokra gyakorolt pozitív hatás.


Ha betartod ezt a két tanácsot a természetes és mesterséges fényekkel kapcsolatban, akkor ennek a két egyszerű dolognak fantasztikus következményei lehetnek a mentális és fizikális egészségedre nézve mind rövid, mind hosszútávon! 💪😊



Ráadásul mindkét tevékenység ingyenes és minimális erőfeszítéssel jár! Ha belegondolsz, hogy mekkora pozitív változást hozhatnak az életedbe, akkor ez az egyik legjobb "üzlet" amit köthetsz az egészséged javítása terén. 🤩


A kutatások alapján az is egyértelműen kijelenthető, hogy ha az ellenkezőjét csinálod, akkor annak ugyanezekre a tényezőkre és hormonokra negatív hatása lesz, kiváltképp a gyerekek körében!


Magyarul, ha folyamatosan bent ülsz a sötétben, este pedig a mobillal a kezedben fekszel le, akkor nagyobb esélyed van arra, hogy levert legyél, romoljon a látásod, a hormonjaid pedig ne úgy működjenek ahogy kellene.

Ez a megállapítás szintén jól mutatja, hogy általában miért vagyunk jobb hangulatban és érezzük magunkat jobban a bőrünkben a nyári időszakban. Úgyhogy használd ki a nyarat és a jóidőt amikor csak tudod, a telefonodat pedig próbáld meg eltenni lefekvés előtt! A tested és lelked meg fogja hálálni.


Andrew D. Huberman, Ph.D. - Stanfordi Egyetem - posztja alapján


2 megtekintés0 hozzászólás

Comments


bottom of page