Richard's Blog

Read about fitness, nutrition and psychology!

5 tipp, hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza!

Sok embernek sikerült már lefogynia. Keményen meg is dolgoztak érte: edzettek, többet mozogtak és egészségesebb ételeket fogyasztottak....

Segít-e a térdednek, ha hátrafelé sétálsz a futógépen? Elárulom, segít!

Az angol nyelvű közösségi oldalakon egyre nagyobb népszerűségnek örvend Ben Patrick, vagyis a @kneesovertoes néven megismert edző...

Mindig legyél pozitív! Vagy mégse? Ismerd meg a pozitivizmus káros oldalát!

A "toxic positivity", vagyis a mérgező pozivitizmus egy ma már jól ismert dolog. A pozitív gondolkodás sokszor áteshet a ló túloldalára!

Húzzál ki a napra játszani!

A Stanfordi Egyetem idegbiológusa, Andrew D. Huberman, Ph. D. rengeteg tanulmányt végzett már azzal összefüggésben, hogy hogyan lehet...

A legjobb diéta létezik, csak mindenkinek más

Képzeljük el, hogy létezik egy diéta, ami minden egyes ember számára tökéletesen működik. Tegyük fel hogy ha mindenki ezt a diétát...

Az egészséges zsírfogyasztásról

A zsíroknak sokszor rossz a megítélésük, pedig az egészséges étrendben betöltött szerepük nélkülözhetetlen. A testünk működéséhez...

Get in touch with me!